咖啡中所含的咖啡因對人體的好處、咖啡瘦身、喝咖啡牙齒健康

原創 杭州咖啡培訓班咨詢電話:18757129216  2018-03-28 21:44  閱讀 518 views 次
杭州咖啡培訓班

咖啡中所含的咖啡因對人體的好處

喝咖啡有醒腦提神之用,是許多上班族常喝的飲品,但也有人說咖啡因對身體不好,事實是怎么樣的呢?小編分享健康飲食小常識,為你全面分析喝咖啡的好與壞,及對身體的各種影響,快來看看,了解健康知識,學習適量飲食,才能有益健康!

速溶咖啡

咖啡的成份里,爭議最多的就是咖啡因。在各種的說法里,有好有壞,就讓我們就一個一個看吧!

啡因對人體的好處

▼對大腦的影響:

咖啡因會刺激大腦皮質、促進感覺、判斷、記憶、感情活動,也使精神變好,還可治療血管性收縮的偏頭痛。

▼對心臟的影響:

讓心臟機能變得較為活潑,血管擴張,減少因心臟疾病引起的水腫。

▼對肌肉的影響:

咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,增加肌肉收縮,可刺激運動員締造更好的成績。

▼對胃的影響:

促進消化液分泌,幫助消化,促進腸胃蠕動,對于便秘的人有幫助。

▼對腎臟的影響:

促進腎臟機能,幫助人體將多余的鈉離子排出體外,有利尿作用。

據說,咖啡能幫助思考,減少憂郁癥自殺的比例。可是要有這些好處,前提是「適量的」飲用咖啡所帶來的。如果喝咖啡過量,壞處就會出現了。

品咖啡瘦身

咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效

熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

聞咖啡瘦身

咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。

喝咖啡后的運動瘦身法

由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家:也可以原地做些小的運動:像扭轉伸展上半身,踏腳,收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位挪動,能達到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時按摩效果會更好。

咖啡瘦腿法

材料:咖啡粉適量、按摩油適量方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿等肌膚更緊實。

辦公室咖啡瘦身最佳時間

1、午飯后30分鐘至1個小時內,品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化并促進脂肪燃燒。

2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

喝咖啡牙齒健康

許多牙科醫生為了給病人提供更多服務,宣稱咖啡會使牙齒著色,導致“咖啡笑容”。有些牙科醫生聲稱,烘焙后的咖啡豆中的深褐色色素會沉浸在牙齒中,引起牙齒變黑,而特別是上門牙,整天喝咖啡會使牙齒浸泡在咖啡漬中。牙科醫生建議在喝一小段時間咖啡后用清水漱口,喝咖啡的時間越短,咖啡引起“咖啡笑容”的可能性就越小。對許多醫生來說,這種說法很難按受。你在喝咖啡的時候會用多長時間呢?1小時?1分鐘?當你喝咖啡的時候,咖啡在你口中停留的時間遠遠短于你吃番茄沙司(深紅色)或胡蘿卜(深黃色)時它們在你口中停留的時間。番茄紅素是一種深紅色的類胡蘿卜素,經常用于食物著色,廣泛存在于西瓜、西紅市、粉紅色柚子、粉紅色番石榴、紅色柿子椒和玫瑰中。在美國許多人都食用番茄沙司,目前還沒有哪個牙科醫生警告大家當心“番茄紅素笑容”,但是番茄紅素遠比咖啡容易使物體著色。牙科醫生進行的科學研究顯示,吸煙和年齡對外源性牙齒著色有顯著影響,男性牙齒比女性更容易染色。吸煙是牙齒著色的一個重要因素,而吸煙的人通常也會喝咖啡。茶和咖啡對牙齒著色的影響并不明顯。“咖啡笑容”是一種必須予以糾正的謬論。

最近研究表明,一些喝咖啡的人牙齒更健康,進一步證實了咖啡是一種健康飲品。一篇發表在美國化學會出版的《農業和食物化學》雜志上的研究顯示,烘焙咖啡豆制成的咖啡具有抗菌活性,可以對抗一些微生物,如引起齲齒的主要病菌一一變形鏈球菌。意大利兩所大學的科學家們進行的實驗顯示,咖啡中的一些分子可以預防變形鏈球菌黏附在牙釉質上。帕維亞大學的主要研究者蓋比瑞拉?加扎尼說“所有咖啡中的溶質都有很強的抗黏附特性,不僅天然咖啡具有,而且經烘焙誘導生成的分子也具有這種特性。”研究資料顯示,咖啡中的一種水溶性成分--胡蘆巴堿是使咖啡具有某種芳香和風味的主要原因,“可能也是使咖啡具有抗黏附活性的主要物質”。由于咖啡的抗菌和抗黏附活性,所以人們猜測,咖啡可以減少變形蓮球菌在牙齒表面的繁殖,因此對預防變形鏈球菌引起的齲齒有效。微笑一下,喝咖啡的人!如果你擔心“咖啡笑容”,“番茄茄紅素笑容”或“胡蘿卜笑容”,每天只要規律刷兩次牙就行了。

想了解更咖啡培訓?信息,請聯系我們: 杭州咖啡培訓班
杭州校址:杭州市江干區九堡客運中心勝稼路與九喬路交叉口億龍商務樓430廳
咨詢電話:18757129216
咨詢Q Q:3059295107
合肥校址:合肥市瑤海區站西路1號寶文國際大廈21層01.02.03.04廳
咨詢電話:15255127513
咨詢Q Q:3059295107
阜陽校址:阜陽市汽車南站東50米新天地3號樓202廳
咨詢電話:15856849383
咨詢Q Q:3059295107
本文地址:http://www.fsygg.com/748.html
版權聲明:本文為原創文章,版權歸 杭州咖啡培訓班咨詢電話:18757129216 所有,歡迎分享本文,轉載請保留出處!
杭州奶茶培訓班
杭州冰淇淋培訓班

發表評論


表情